​“Ante el calor, mantén tu cuerpo fresco e hidratado”

Cruz Roja aconseja beber agua frecuentemente y hacer comidas ligeras para llevar mejor el calor
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Oladecalor


Hoy se preveen maximas de 39º C según la Agencia Española de Meteorología, razón por la cual se hace más necesario tener en cuenta las recomendaciones de Cruz Roja Española. La entidad aconseja “ante el calor, mantén tu cuerpo fresco e hidratado”.

Entre las recomendaciones que realizan los expertos de esta entidad, se encuentran: Bebe agua regularmente, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína; y haz comidas ligeras (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos…), que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

Dos de los efectos más inmediatos del calor son el golpe de calor y el agotamiento por calor.

Entre las personas más vulnerables se encuentra: personas mayores, especialmente las que viven solas o son dependientes; población infantil, especialmente las y los menores de 4 años; personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos; personas con diversidad funcional; mujeres embarazadas; y personas con obesidad o exceso de peso.



Más información en: https://www2.cruzroja.es/que-hacemos/salud/habitos-saludables-ante-las-olas-de-calor