¿Se puede adelgazar comiendo pizza o comida basura? La respuesta es que si

La obesidad es la pandemia del Siglo XXI y aunque solo sean unos kilos demás cada verano nos enfrentamos al dilema de comer lo que queramos o perder el exceso de peso para tener cuerpos estéticos de cara a la piscina o la playa. 

Sin embargo, hoy queremos tratar el tema ¿Seríamos capaces de adelgazar comiendo una pizza por ejemplo de alguna de las cadenas más conocidas? Es un hecho que el número de calorías de estos productos o de las hamburguesas y de la comida basura en general es exagerada. 

Adelgazar no tiene ningun secreto, lo único que necesitamos es un déficit calórico (Comer menos calorías de las que gastamos). Para ello debemos calcular el número de calorías que nuestro cuerpo gasta en reposo y añadirle las que gastaríamos con nuestra actividad diaria. A esta cantidad habría que quitar hasta un máximo de 500 calorías al día.

Si nosotros gastamos 2500 calorías a lo largo del día, tendríamos que comer como mínimo unas 2000 y a lo largo de la semana habríamos perdido 7000 calorías que equivaldría a un kilo de peso. 

Utilizando datos de google una pizza mediana tiene unos 500 gramos y en concreto una de las más populares como es la barbacoa en total tendría 1200 calorías. Entonces, lo único que tenemos que hacer es restar a 2000 este valor y ese es el número de calorías que nos quedarían para consumir el resto del día que serían 800. 

Evidentemente no es saludable hacer esto a largo plazo ya que nutritivamente no son una elección del todo correcta en una dieta sana y equilibrada, hay muchos productos más saciantes y muchos más nutritivos. Lo que queremos decir con esta información es tranquilizar a esas personas que quieren darse un gustazo un día y el hecho es que todo es una cuestión de números. Más allá de las dietas, el hecho es que para adelgazar solo es necesario un déficit calórico (Ingerir menos calorías de las que comemos) y cada uno puede buscar la forma de conseguirlo.

En caso de que queramos comer más solo hay una alternativa y es consumir más calorías.